Cada vez que vemos el cielo despegado,el clima nos da una tregua y sale un sol radiante, aprovechamos la ocasión para salir a nuestra terraza a tomar un poco el sol.
Tomar el sol en invierno tiene múltiples beneficios para la salud.
- Regula el ánimo, a través de la serotonina.
- Regula el sueño, a través de la melatonina, cuyos niveles son más altos durante la noche, cuando no hay luz.
- Como reguladora de las defensas, porque la exposición al sol aumenta el número de glóbulos blancos, o limfocitos en la sangre.
- Y, sobre todo, como productora de vitamina D, esencial para múltiples funciones de nuestro cuerpo: salud ósea, muscular y dental, modulación de defensas, regulación del crecimiento celular e intervención en ciertas enfermedades autoinmunes.
Os recomendamos tomar un poquito el sol, a nosotros nos sienta genial.
