El día quince de Agosto es el día de la relajación. Las técnicas de relajación permiten alcanzar un estado de tranquilidad serena que suele acompañarse de una agradable sensación de plenitud y satisfacción.
La relajación es un estado de tranquilidad en el que somos plenamente conscientes de nosotros. Un estado que nos permite ver los problemas desde la distancia y tomar la vida con más tranquilidad.
En DomusVi Fuentesol, nuestros mayores llevan años practicando la técnica de relajación de Jacobson, guiados por nuestro psicólogo. La cual, consiste en: tensión-distensión de diferentes grupos musculares, control de la respiración, atención centrada en la sensación agradable de distensión, y relajación breve con música para acabar la sesión.
A continuación, se enumera la multitud de beneficios, que se obtiene con ella:
- Disminuye los pensamientos que producen ansiedad
- Deja de lado las preocupaciones cotidianas
- Reduce la agresividad
- Es útil para el desarrollo mental y nos prepara para enfrentarnos a situaciones conflictivas.
