Desde el departamento de Fisioterapia de nuestro centro DomusVi Nuestra Señora Del Rosario, promueven el envejecimiento activo con diversas terapias, una de ellas es la gimnasia de mantenimiento.
Estos son algunos de los beneficios que se pueden observar en adultos mayores físicamente activos, respecto a aquellos con cierto nivel de inactividad:
- Disminución de factores de riesgo que pueden provocar enfermedades cardiovasculares, insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares.
- Mantenimiento de la presión arterial en valores normales y ayuda a mejorar la hipertensión.
- Control del porcentaje de grasa corporal y aumento de la masa muscular magra (órganos internos, músculos y huesos).
- Refuerzo de huesos, evita la pérdida de densidad ósea y ralentiza la aparición de enfermedades como la osteoporosis.
- Mayor fuerza muscular, flexibilidad y equilibrio. Entrenando se reduce el riesgo de caídas habituales en la tercera edad y ayuda a mantener su independencia durante un mayor periodo de tempo.
- Cuidado de las articulaciones. Haciendo estiramientos después del ejercicio se pueden evitar desgastes, inflamaciones y pérdida de movilidad por deformaciones en las articulaciones.
- Liberación de hormonas (endorfinas) que mejoran el estado de ánimo. Además, contribuyen a mitigar los dolores propios de la edad y previenen problemas mentales como la depresión.
