Desde el departamento de Fisioterapia, se plantea trabajar el estrés, el cual es ese fiero enemigo que forma parte de la vida de muchas personas. Muchos hemos llegado a pensar que si no sentimos otras cosas como ansiedad o angustia, nuestra vida no es estresante, pero nos equivocamos. El estrés puede llegar a estar tan normalizado que apenas seamos conscientes de que lo tenemos, en cambio sí notamos que estamos mal humorados, cansados, las comidas nos sientan mal o incluso que enfermamos más a menudo (entre otras muchas cosas).
Se ha demostrado en incontables estudios científicos que el estrés conduce a una disminución drástica de la calidad de vida y de la salud. De la misma forma, existen otros incontables estudios que hablan de lo positivo que es el deporte, los momentos de ocio, la interacción social, etc., para combatir el estrés.
¿Y que tiene que ver la naturaleza en todo esto?
Según estudios recientes, estar en contacto con la naturaleza (por ejemplo: sentados en un banco mirando a los arboles) durante más de veinte minutos supone una disminución considerable de nuestros niveles de cortisol (hormona encargada de producir el estrés).
Por ello, os animamos a probar vuestra rutina de ejercicios, la próxima quedada en familia, con amigos o cualquier otra actividad que os apetezca realizar, pero esta vez con la naturaleza de fondo. El resultado seguro que merecerá la pena.
Antonio Manuel Flores, Fisioterapeuta
1 comentario en “Derrotar al estrés… ¿con naturaleza? DomusVi Alcalá de Guadaíra”
Sacramento
(23 de junio de 2022 - 07:23)Me parece estupendo y na muy buena idea, el patio de la residencia de Alcalá de Guadaíra es un gran espacio que da vida, pero está muy abandonado. Sería genial que cuidaran las
plantas, y el trozo que está ballado lo limpiaran.