Cada martes en la sala de psicología se realiza una sesión de relajación grupal en la que se ponen en práctica las siguientes técnicas:
– Respiración diafragmática.
– Relajación muscular progresiva de Jacobson.
– Técnica de imaginación guiada.
Dominar estas técnicas supone múltiples beneficios y se pueden practicar diariamente de manera autónoma para favorecer la calidad de vida.
Algunos beneficios son:
- Reduce el estrés y tensión muscular
- Disminución del cortisol
- Disminuye la presión arterial y frecuencia cardíaca
- Alivia el dolor físico
- Mejora la digestión
- Mejora la calidad del sueño
- Favorece el control emocional
- Disminuye la fatiga
- Mejora la atención y estado de ánimo
