Hoy martes hemos estado haciendo nuestro ya tradicional TALLER DE RELAJACIÓN. En él trabajamos la visualización guiada con dos dinámicas diferentes: la playa y el bosque.
Previamente llevamos a cabo una serie de estiramientos para ir preparando nuestro cuerpo para la calma y el sosiego.
Finalmente, anotamos en una escala de 0 a 10 cuál es nuestro estado de relajación tras el ejercicio, qué aspectos nos han gustado más y cuáles menos y cómo de fácil o difícil ha sido imaginarnos en los entornos descritos.
Os dejamos un breve párrafo para que probéis vosotros en casa!
«… me voy alejando de los ruidos y exigencias cotidianas, comienzo a visualizarme descendiendo por un camino que desemboca en laplaya, el sol me caliente, una fresca brisa refresca mi frente, es una sensación muy agradable, percibo los olores, oigo cómo las olas vienen y van…»
