«A CAMIÑAR»
Consejos para el paseo de #personas mayores para evitar el sedentarismo
Durante estos tiempos de pandemia nos hemos encontrado con épocas de aislamiento obligatorio en casa (confinamiento), cuando los #mayores pasan por este «retiro» impuesto es muy importante mantener la actividad diaria con el fin de luchar contra algo muy presente en nuestra sociedad como el sedentarismo y el inmovilismo, además todos sabemos que la actividad física es básica en una persona de#edad avanzada por lo que debemos promover que nuestros #mayores tengan algún tipo de ocupación que los mantenga en buen estado físico y emocional. En nuestro centro #Domusvi Lugo promovemos acciones diarias que son llevadas a cabo por personal especializado desde el departamento de fisioterapia, así, tenemos una actividad que denominamos #Plan a camiñar , que tiene por objetivo como su nombre indica promover el paseo diario adaptado a las circunstancias de cada #residente.
Los #residentes no tienen todos el mismo nivel físico, por ello después de una valoración se determina que necesidades tiene cada uno y en función de ello se adapta el plan para que tenga efectos beneficiosos, por ejemplo si un residente se beneficia solo de una puesta en pie o si es necesario que camine con apoyo, o sólo es precisa la supervisión de su actividad, etc.,.., así se hace. Para dar unas recomendaciones básicas yo empezaría:
1º Dar un estímulo adecuado a la puesta en pie, sin tirones con un apoyo firme por parte de la persona que asiste.
2º Si el apoyo es necesario, éste debe adaptarse al ritmo del que camina.
3º No abusar, es necesario adaptarse a la resistencia, menos es más!!
4º La actividad debe ser disfrutada, ver la cara de algún residente cuando recupera lo que creía perdido no tiene precio, lo digo por experiencia.
Ahora que llega la época en la normativa nos lo impide tratamos de promover las salidas por el exterior del centro lo cual resulta muy agradable para ´nuestros´ mayores.
Roberto Vázquez
Fisioterapeuta DomusVi Lugo.
