Desde hace unos meses hemos vuelto a retomar las clases de Tai chí, y en este post os queremos presentar a la especialista en esta actividad física, se llama Nuria y tiene una vocación tremenda, cada día les enseña técnicas distintas a los residentes y tiene un vínculo con ellos y ellas que la hace especial.
Las clases se están realizando los martes y jueves, con grupos sectorizados y manteniendo la distancia de seguridad.
Cuando el tiempo acompaña, aprovechamos para salir a la terraza y ejercitar allí el cuerpo y la mente.
Cuando se aprende correctamente y se realiza con regularidad, el tai chi puede ser una parte positiva de un enfoque general para mejorar la salud. Algunos de los beneficios del tai chi son:
- Menos estrés, ansiedad y depresión
- Mejor estado de ánimo
- Mayor capacidad aeróbica
- Aumento de la energía y la resistencia
- Mayor flexibilidad, equilibrio y agilidad
- Más fuerza y definición muscular
- Mejorar la calidad del sueño
- Mejorar el sistema inmunológico
- Reducir la presión arterial
- Mejorar el dolor articular
- Mejorar los síntomas de la insuficiencia cardíaca congestiva
- Mejorar el bienestar general
- Reducir el riesgo de caídas en los adultos mayores
¡Hasta pronto!
