Estimadas familias,
En DomusVi Calpe, seguimos con nuestras salidas al exterior. Esta vez nuestra fisioterapeuta y psicóloga del centro han impartido una sesión del método Pilates a la orilla del mar. Al termina la sesión nos hemos refrescado con un helado, zumo o cerveza según los deseos de nuestros residentes.
El paso de los años no ha de estar reñida con las prácticas de ejercicios físicos. Hay muchas personas con muchos años cumplidos y que se encuentran más jóvenes que otras de edad media. La edad hace que nos volvamos menos ágiles, por ello la práctica de ejercicio físico de forma moderada pero continua es un gran aliado para la salud.
Una de las actividades favoritas y que más éxito tiene entre las personas de cualquier edad es la práctica de Pilates ya que los numerosos beneficios que aporta lo hacen un sistema ideal de entrenamiento para personas mayores.
Se trata de gimnasia adaptada de bajo impacto y moderada intensidad. Por lo que se convierte en un entrenamiento que va destinado a los mayores que buscan no sólo verse mejor estéticamente, sino sentirse sanos, activos, mantener la movilidad y lograr un bienestar general.
¿En qué consiste el Pilates?
El Pilates consiste en «un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.»
Los beneficios que aporta el método Pilates son:
- Ayuda a relajarse y a liberar tensiones.
- Retrasa la aparición de osteoporosis.
- Mejora la postura y la alineación del cuerpo.
- Fortalece el tono muscular.
- Mejora la salud de la espalda.
- Aumenta la flexibilidad, previniendo posibles fracturas o lesiones.
- Favorece el correcto funcionamiento del sistema circulatorio.
- Contribuye a la pérdida de peso, debido al aumento de gasto calórico del organismo.
- Mejora el sueño y la sensación de bienestar general.
Ejercicios adecuados para cada persona
En nuestro centro DomusVi Calpe adaptamos cada ejercicio según las necesidades y de las capacidades específicas de cada persona.
A continuación os dejamos algunas fotos realizadas con nuestros residentes y nuestro equipo técnico…
