En nuestra residencia Domusvi Condado, el pasado 21 de Junio, coincidiendo con el solsticio de verano, fue el día internacional de Yoga, y pudimos contar con la presencia de un instructor profesional Antonio Rivera, que realizó una sesión de Yoga al aire libre con nuestros residentes y profesionales.
El Yoga tiene una antigüedad de mas de 5000 años, su práctica y cultura se trasmitía de maestros a discípulos verbalmente y su objetivo era conectar nuestro cuerpo con nuestra mente y con el universo. El Yoga ha ido evolucionando hasta llegar a nuestros días y es mucho más accesible para todas aquellas personas que quieran practicarlo.
Antonio nos explicó que el Yoga es una disciplina que armoniza el cuerpo, la mente y el alma a través de posturas, una correcta respiración y la meditación. Su práctica continuada está recomendada para personas de todas las edades, ya que puede adaptarse a las necesidades físicas y a la edad de cada persona. Para nuestros mayores, el Yoga es especialmente recomendable gracias a los beneficios que aporta, como por ejemplo:
- Mejora del equilibrio
- Aumenta la flexibilidad
- Mantiene la masa muscular
- Incrementa la fuerza
- Mejora la respiración
- Mejora la circulación
- Ayuda a la relajación
¡¡Gracias Antonio, por compartir este día con nosotros!!
