Cuando hablamos de salud la herramienta más común que se nos viene a la cabeza es la actividad física. Y sí, es cierto que es la más beneficiosa y comentada de todas, pero no es la única. Hoy venimos a hablar de otra muy beneficiosa, el estiramiento muscular.
Cuando estiramos nuestros músculos ayudamos a conseguir:
- Un aumento del rango articular, nos volvemos más flexibles.
- Aumentamos un poco la resistencia y la fuerza de nuestros músculos, ya que al tensarse también se activan.
- Ayuda a combatir problemas posturales, estirando músculos acortados que puedan condicionar nuestra postura.
- Puede ayudarnos a reducir la fatiga muscular tras realizar ejercicio.
- Cambia nuestra percepción del dolor, reduciéndolo.
- De forma secundaria ayuda a prevenir lesiones, ya que unos músculos elásticos que están habituados a someterse a tensión son unos músculos más resistentes y sanos que llegaran a lesionarse con mayor dificultad.
Todos estos motivos nos animan a recordar que el estiramiento es una herramienta clave para trabajar sobre el mantenimiento de nuestra salud.
