Vivimos en un mundo en continuo movimiento. El estrés y la ansiedad se han convertido en un habitual compañero de viaje. Por ello, debemos aprender técnicas que nos permitan volver a estar en un estado de relajación, regresar a una «zona de confort». Así, decidimos realizar un taller de relajación para mejorar el bienestar de nuestros usuarios.
Para ello, nuestro personal le enseñó a los usuarios tres técnicas diferentes de relajación en la que la respiración, la concentración y la mente fueron los ejes principales. Así, a través de la técnica de las 3 respiraciones profundas, la respiración consciente o respiración luz blanca purificadora y la técnica del mindfulness del aquí y ahora, consiguieron bajar los niveles de estrés y ansiedad y salir de la actividad mucho más relajados. Además, son técnicas que pueden realizar en casa en cualquier momento cuando se les presente una situación complicada o sientan que están algo alterados.
Os dejamos algunas imágenes de la actividad a continuación:
