Iniciar-se a la jardineria i dedicar-hi una estoneta cada dia, encara que siguin 20 minuts,
té grans beneficis per a la salut. Sabies que es considera una teràpia?
La realització de l'activitat per tal d'xopar-se dels seus beneficis per temes mèdics
s'anomena jardinoteràpia. Vet aquí alguns dels seus beneficis:
És una gran manera d'incentivar l'estimulació cognitiva. Cada planta té necessitats i cures.
Perquè sobrevisquin, és important saber-ne els requeriments i dur-los a terme.
D'aquesta manera s'exercita la memòria. A més, s'ha de prestar atenció a cada pas per fer-ho
bé (no regar massa, trasplantar sense fer malbé les arrels…).
La jardineria millora l'estat d'ànim de la persona gran en sentir-se útil, veure que les
plantes i les flors creixen i recollir els seus propis fruits. A tot això, cal afegir la capacitat de deixar els problemes personals de banda durant l'activitat, ja que la ment està
centrada en les plantes.
Enforteix el sistema immunològic. Aquest benefici de la jardineria està relacionat amb fer
activitats a l'aire lliure. Així, s'agafa la vitamina D del sol, que ajuda a absorbir el
calci. Aquest mineral és conegut per enfortir els ossos, però també enforteix el sistema
immunològic.
La jardineria implica caminar una mica, agafar objectes que poden pesar lleugerament (com la te rra),
fer moviments repetitius (com cavar un forat o trasplantar una planta). Tot això fa que la
persona gran faci exercicis suaus beneficiosos per a la seva salut sense gaire esforç. Així, la jardineria fa
que les persones grans es mantinguin en forma i actives.
Tot aquest conjunt de beneficis fan que baixin els nivells de cortisol, de manera que també l'estrès. D'aquesta manera, la jardineria millora el somni en estar més tranquils quan marxem al llit.
Tant si es cuiden plantes d'interior com exterior, l'oxigen que produeixen ajuden a purificar i netejar l'aire de casa nostra o jardí, per la qual cosa la qualitat de l'aire millora. Respirar un aire net és molt important per a la salut dels pulmons.
És per tot això que recomanem iniciar-se a la jardineria a la vellesa.
